花生、红枣、瘦肉、铁剂?孕期缺血怎么补?

很多女性在怀孕后,因为营养摄入不足,或者是身体某些原因,常会出现怀孕期间贫血。孕期贫血需要增加营养,多吃一些具有补铁补血作用的食物。那么,怀孕贫血吃花生红枣可以吗?

怀孕贫血吃花生红枣可以吗?

孕期有贫血可以吃红枣,花生,这类食物对改善孕期贫血有一定辅助作用。但是孕期出现贫血症状后,单纯的利用花生红枣,来达到完全改观孕期贫血目的,其作用有限。因为红枣和花生其营养物质中含铁量和被人体吸收率均不高,但是对孕期补充营养,还是十分有益处的,所以适量吃些红枣花生可增加孕期营养。

贫血对孕妈及胎儿威胁有多大?

贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大,如严重的贫血会导致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到后果严重,孕妇一定要提防贫血的发生,如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况,就应考虑是否患贫血了。

瘦肉、铁剂、维生素C?

对于贫血的孕妇,应该多补充含铁的食物;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎,拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎,炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁情况比较严重,就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降,有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充维生素C等,但一定要在医生指导下进行。

孕妇补血什么时候补好呢?

孕妇补血要从怀孕甚至是备孕的时候就开始补!

这样才能够保证自身有一个好的环境孕育出健康的宝宝。从备孕开始,准妈就要有意识的吃一些营养丰富的食物了,不仅仅是含铁食物,蛋白质含量高的、含多种维生素和矿物质的,都得吃,保证体内营养的均衡。

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